Kuit blessure

by april 2, 2020

Inhoud

  • Wat is een kuit blessure?
  • Bij welke sporten komt kuit blessure vaak voor?
  • Gebruik van de spierzalf?

Wat is een kuit blessure?

Kuitblessure kunnen we onderverdelen in een spierverrekking en een spierscheur. Als er sprake is van een scheur spreken we over een zweepslag. Zowel een verrekking als een scheur wordt voorafgegaan door een stijf en gespannen gevoel in de kuit. Dit zijn voortekenen dat men moet opletten en er elk moment wat fout kan gaan in de kuit. Wanneer men hier niets aan doet en de kuit de belasting niet meer kan weerstaan, dan is er een grote kans op een verrekking, en met een beetje pech heb je een zweepslag (een scheur).

Een scheur is met  1 vinger exact aan te wijzen waar het zit. Vaak voelt het ook als een deukje. Wanneer een zweepslag optreedt is het gevoelsmatig alsof iemand een mes in je kuit stak of dat iemand een schop gaf op je kuit. Je kan niet op je tenen staan en hebt een onvermogen om je kuit aan te spannen?.

Dit is niet het geval bij een verrekking. Je voelt een verharde en pijnlijke locatie op je kuit. Er treedt geen bloeduitstorting op, wat wel het geval is bij een zweepslag. Bij een verrekking zijn de spieren beschadigd, maar niet gescheurd.

Bij welke sporten komt kuit blessure vaak voor?

Voetbal, hardlopen, basketbal, tennis etc.

Hoe gebruik je de spierzalf?

Gebruik wanneer je geen blessure hebt

Ik adviseer sporters de crème te gebruiken gedurende het herstel na trainingen en wedstrijden (post workout). Naast een gezonde voeding en goede rust zal de crème een positieve bijdrage leveren bij gebruik tijdens het herstel na trainingen en wedstrijden. In zulke situaties is het verstandig om de crème buiten je trainingsdagen 2x per dag in te smeren en tijdens je trainingsdagen/wedstrijddagen 3x, namelijk:

  • Voor je training/wedstrijd,
  • Na het douchen na je training/wedstrijd
  • Voor het slapen gaan.

Bij herstel na sportblessures

De eerste 3-5 dagen 4x per dag:

  • Ochtend/middag
  • 30-60 min na de eerste keer
  • 3 uur na de 2de keer
  • 3 uur na de 4de keer/voor het slapen gaan.

    Daarna afhankelijk van je behoefte dit voortzetten of rustig afbouwen naar 3x per dag en daarna 2x per dag.

Besloten Facebookgroep

Voor uitgebreide gebruikersinstructies van de spierzalf kan je terecht bij de besloten Facebookgroep van Botanixir. Hier krijg je uitgelegd waar je de zalf kunt insmeren en krijg je, zo nodig, adviezen op maat.

    Cart